생활, 정보
사람이 계란만 먹게 될 경우?
다이어트를 효과적으로 하기 위해 식단을 생각해보다가 문득 계란만 먹으면 어떻게 되지 라는 생각에 이번 글을 쓰게 되었습니다~! 사람이 계란만을 먹는 경우 생체 활동에 중요한 영양소가 부족해지면서 신체 변화가 일어날 수 있습니다. 계란은 높은 단백질 함량이 있지만, 우리 몸의 필수적인 영양소를 모두 제공하지는 못하기 때문입니다. 첫째로, 칼슘 부족이 발생할 수 있습니다. 계란은 칼슘 함유량이 낮아서, 충분한 칼슘을 섭취하지 못하게 되면 뼈 밀도 감소와 골다공증과 같은 문제가 발생할 수 있습니다. 둘째로, 비타민 C 부족이 일어날 수 있습니다. 비타민 C는 우리 몸에서 합성할 수 없는 비타민 중 하나입니다. 계란에는 비타민 C가 거의 없기 때문에, 국내 식품안전청에서 권장하는 일일 섭취량보다 훨씬 낮게 섭취..
